Saunieren im Sommer

Sinnvoll oder besser bleiben lassen?

Bevor du im Sommer in eine Sauna steigst:

Damit dein Besuch in der Sauna auch im Sommer ein Erfolg wird, solltest du folgende Tipps ausprobieren. Generell ist es für Körper und Geist auch im Sommer gesund zu saunieren. Doch sind die Belastungen für deinen Körper natürlich höher. Schließlich muss dein Kreislauf gleich doppelt heiße Temperaturen ausgleichen. Die Temperatur innerhalb- und die Sommertemperaturen außerhalb der Sauna.

Sauna im Sommer am See
ANXAkqFOzN9PakFq4ohkS5 qA1Chq LcLpV46BeQTkRWjgOpUsw5bkupttJqj6weCu1VGU9ol80c0XXE4T4GYnbpCY3f5Ylz2m0TSTc=s1600 w300 h300 - SPADOM
5.0
Basierend auf 35 Bewertungen
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ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 2c472a0823ad5effb763015885117a01 - SPADOMLeon Weimer
11:12 15 Feb 25
Hatten eine richtig schöne Nacht in der Sauna. Hat sich im Februar mit Schnee draußen richtig angeboten.Das Fass war größer und heißer als erwartet. Die Orga sehr unkompliziert und freundlich. Werden auf jeden Fall nochmal buchen
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk a64f3ca72c4a8311425149cb66f3033d - SPADOMDiana Binder
07:22 27 Jan 25
Ein wunderschönes Wochenende liegt hinter uns. Vielen Dank Fam. Nething, für Ihren unermüdlichen Einsatz und das alles so geklappt hat. Gerne wieder.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk b629a808e32512ef02f20a0f5d1a85fe - SPADOMFabian H
10:39 11 Jan 25
Unglaublich nettes Pärchen, das total bemüht ist und quasi alles möglich macht. Ganz großartiges Erlebnis mit bestmöglicher Erreichbarkeit und Flexibilität.Besten Dank an die beiden 🙏🏻
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 2cb0063409f529646a40e7c22cd541d4 - SPADOMSara Schlichenmaier
07:28 11 Nov 24
Wir waren sehr zufrieden und haben die Fasssauna geliebt 🥰Jasmin und ihr Mann waren super nett und unkompliziert.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 1da0a5cbdcb47702645ebae0cadeb668 - SPADOMNeoSkyliner
09:10 28 Oct 24
Mega!!!
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 141323a26e2a605df9fe2c7e3579b2ba - SPADOMM B
06:34 28 Oct 24
Top - super gemütlich, toll gemacht. Ideal für die kleine Wellnessparty
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 686a9054c22ff6ed4667c0f2ab14d9a9 - SPADOMPatrick Haag
06:29 28 Oct 24
Super netter Kontakt und die Sauna ist echt ein Highlight auf jeder Veranstaltung! Danke euch für das Erlebnis! 🙂
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 9bd6afb92640d8c130075e541c07e71c - SPADOMThomas Grözinger
18:45 13 May 24
Super einfache, ehrliche, zuverlässige und Problemlose Abwicklung. Hat Spaß gemacht.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 9c5081c831b5ec629c4e9b63aa5c3060 - SPADOMTobse Lubu
04:43 16 Apr 24
Fast wie Urlaub 🙂
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 6085cd82b41ec7e7cc268d79322d9ab0 - SPADOMMartin Silberpfeil
21:55 14 Apr 24
War eine heiße Angelegenheit in der SPADOM Sauna - immer wieder gerne 🙂 - Sehr netter und unkomplizierter Kontakt
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 26dbce0cf6b47f321c8d6e5d4dff4884 - SPADOMTobias Nething
18:10 14 Apr 24
Top Vermietung! Toller Kontakt. Saubere Sauna bekommen! Und ein Mega Service und Angebot.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk e5ab721d891c32b2a1247e1d3b7bc40a - SPADOMChristopher
17:57 14 Apr 24
Einfach nur zu empfehlen. Super Service und alles total unkompliziert. Macht weiter so.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 12cd24833fffa4d1754d1ba6813ea62d - SPADOMstefanie bauer
19:30 05 Feb 24
Super Sache und sehr zu empfehlen! Wir hatten das Vergnügen entspannt vor der Haustür mit Freunden zu saunieren!Was für ein Luxus. Sehr netter Kontakt auch mit dem Vermieterpaar und unkompliziert!Wir werden das auf jeden Fall wieder machen und weiterempfehlen!
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk f980393c2dedd9657de93ffb5f44adff - SPADOMFrank Ziegner
20:13 08 Jan 24
Ich habe die Sauna neulich zum dritten Mal gemietet und erneut war der Kontakt total nett und die Organisation lief reibungslos ab (unabhängig ob Selbstabholung oder Lieferung der Sauna).Und zu guter Letzt ist die Sauna einfach top! Holzfeuer in einer Sauna ist ganz großartig!
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 31c2b1ba12f12dd60f8b7d0af743adbf - SPADOMMarkus Schwamm
16:03 10 Nov 23
Hatten ein gemütliches Sauna Wochenende mit den Freunden im Garten !Das SPADOM - mobile Sauna hat uns mega gut gefallen! Vom Erstkontakt bis hin zur Abholung hat alles reibungslos geklappt und war wirklich sehr angenehm!Die Sauna ist sehr schön und gemütlich!Sehr sauber und gepflegt alles!Die Sauna wurde uns bis in den Garten geliefert, wieder abgeholt und gereinigt.Wir werden das ganz sicher wiederholen und können es nur weiterempfehlen!Mfg aus Ossweil/Ludwigsburg
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 7fc539732f0d330b287ac57ff49c5f43 - SPADOMFrank Ulmer
18:48 22 Oct 23
Super Sauna. Super Service
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 9f2182f5ceff90207db410844c41af6d - SPADOMAndreas Preis
20:12 09 Aug 23
Cooler Erlebnis, alles gut
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk e9088c8af15f7a97f7065620eff9c102 - SPADOMAndreas Bullinger
18:18 16 Apr 23
Es wird vergleichsweise wenig Holz benötigt um ordentliche Temperaturen zu erreichen.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 3e5b70e99cbd1a45a218a5924bba10bb - SPADOMUlrich Motz
19:48 28 Mar 22
Wir haben diese urgemütliche Sauna nun schon zum 2. mal ausgeliehen. Der Service ist einfach fabelhaft. Es gibt nichts gemütlicheres als ein Wochenende lang mit den Menschen in die Sauna zu gehen, die man mag. Zu sitzen, zu liegen, zu reden, zu schweigen, auf zu gießen, zu wedeln wann und wie viel man mag.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 1c2138b01055328c1373eb6d375d559c - SPADOMMichael Palm
17:31 28 Mar 22
Wir hatten ein tolles Wochenende mit der Mietsauna. Abholung und Transport haben wir mit unserem VW Touran alleine hin bekommen. Es lohnt sich aber zu zweit zu sein damit einer schauen kann und ggf. auch mal hilft zu drücken. Die Sauna ist schnell warm geworden und im Verlauf des Abends konnten wir sogar bis 90 Grad hoch heizen. In Summe war das Wochenende sehr schön und alles hat problemlos geklappt.
ChIJM1wJg6yiNUYRJSa9 2O82yk 7350f7145920ade55fa591e14e2ab050 - SPADOMFrieder Schmid
10:59 08 Jan 22
Wir hatten eine super gemütliche Nacht mit der Fasssauna und ner Menge Schnee.Die Abwicklungen war unkompliziert und es hat alles sehr gut funktioniert.Vielen Dank an die netten Vermieter.
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Wir saunieren auch im Sommer

Anfangs hatten wir es nicht gemacht. Der Schweiß auf der Haut, der von den satten sommerlichen Temperaturen von ganz alleine kam, hat den Gedanken schlicht weg nicht in uns aufkommen lassen.

Nach etwas Lektüre zum Thema „Saunieren im Sommer“ hatten wir uns dann doch sehr schnell dazu entschieden es zu probieren. Und ja, es ist super!

wellnesssmoothy ingwer spadom - SPADOM

Sommerliches Sauna-Event

Schnell kann auch das Saunavergnügen im Sommer ein tolles Event zum Entspannen werden. Mit ein paar kleinen Utensilien wird das Saunaevent super abgerundet. Zum Beispiel durch eine frische Zitronenlimonade, etwas Obst und natürlich Eiswürfern. Die machen sich nicht nur im Drink hervorragend 😉

Sommer Sauna FAQ

Bei unserer mobilen Saunavermietung erreichen uns immer wieder Fragen von Kunden, die wir gerne beantworten. Hier geben wir einige Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um das sommerliche Saunavergnügen.

Ist Saunieren im Sommer gesund?

Ein klares „Ja“, denn beim regelmäßiges Saunieren im Sommer tritt der gesundheitliche Effekt der Sauna ein. Die trockene Saunahitze in Verbindung mit der anschließenden Abkühlung verlangsamt den Alterungsprozess deiner Haut und schützt dich außerdem vor der Sommergrippe, indem das Immunsystem gestärkt wird.

Während des Saunaganges nimmt die Körpertemperatur um etwa +1° C zu. Die der Haut um etwa 10° C. Erst durch das kalte Abgießen/Abduschen bzw Abkühlen tritt die positive Wirkung der Sauna in kraft und sorgt zudem für anhaltende Frische und Energie.

Wer kann im Sommer Saunieren?

Es gibt keine besonderen Einschränkungen für einen erfolgreichen und wohltuenden Saunagang im Sommer. Einzig sollten besonders Menschen vorsichtiger sein, die Probleme mit Kreislauf oder Blutdruck haben.

Ansonsten gelten die üblichen Verzichtsempfehlungen für diese Personen:
– Nach einer schweren Krankheit oder Operation
– Bei akkuten Beschwerden oder Krankheit
– Kurz nach dem Verzehr von Speißen
– Bei Alkoholkonsum, Drogenkonsum
– Bei Empfindlichkeiten mit Herz- und/oder Kreislauf

Was gibt es beim Saunieren im Sommer zu beachten?

Ob du die Sauna im Winter oder Sommer besuchst macht einen wesentlichen Unterschied: Die Abkühlung danach! Wenn du im Sommer aus der Sauna kommst, dann warte ein paar Minuten an der frischen Luft bevor du deinen Körper mit einer kalten Dusche, dem Tauchbecken oder den Sprung in den kühlen Pool abkühlst. Gerade im Sommer führt ein plötzliches Abkühlen kurzfristig zur Verengung deiner Blutgefäße. Solltest du hohen Blutdruck haben, dann achte bitte darauf!

Außerdem kannst du deine Füße und Hände mit lauwarmen Wasser vorab abkühlen und deinen Körper langsam wieder auf „normale Betriebstemperatur“ bringen. Wenn es dein Kreislauf erlaubt, kannst du natürlicher auch eine kalte Schwalldusche oder ähnliches nutzen.

Sind Saunaaufgüsse im Sommer gut?

Generell solltest du im Sommer bei Aufgüssen in der Sauna etwas vorsichtiger vorgehen als im Winter. Gerade die erhöhte Luftfeuchtigkeit könnte bei hohen Außentemperaturen deinen Kreislauf außergewöhnlich beanspruchen und gegebenenfalls zu Kreislaufproblemen führen.

Bei einer niedrigen Luftfeuchtigkeit lassen sich hohe Temperaturen deutlich leichter ertragen. Gerade im Sommer kann es daher für deinen Körper besser sein, weniger Aufgüsse zu machen und eher bei höheren Temperaturen zu Saunieren.

Welche Saunaaufgüsse sind im Sommer besonders gut?

Für einen wohltuenden, sommerlichen Aufguss in der Sauna eignen sich besonders fruchtige oder frische Saunaaufgüsse wie Limette, Zitrone oder auch Orange. Generell raten wir im Sommer jedoch zu weniger Aufgüssen und dafür höhere Temperaturen in der Sauna.

Hilft Saunieren im Sommer gegen Schwitzen (Transpirieren)?

Auch im Sommer helfen regemäßige Besuche in der Sauna gegen den Schweiß. Durch enorme Hitze und feucht-schwüle Luft ist die Luftfeuchtigkeit so hoch, dass der Schweiß nicht mehr verdunsten und es im Körper zu einem Hitzestau führen kann.
Der Besuch in einer mobilen Sauna kommt dann wie gerufen: Die hohen Temperaturen und die niedrige Luftfeuchtigkeit lassen dann den Schweiß auf der Haut verdampfen und sorgt somit dafür, dass sich der Köper abkühlen kann.
Außerdem erhält der Körper durch die Abkühlung nach dem Saunagang ein besonders langanhaltendes Frischegefühl.

Du hast Fragen zum Saunieren im Sommer?

Wenn du noch unsicher bist, hier eine Frage vermisst oder generell noch eine Frage zum Saunieren bei heißen Temperaturen hast, dann schreib uns gerne an hello@spadom.de oder sichere dir jetzt einen Termin für eine mobile Sauna.

Kennst du schon unser FAQ zur mobilen Sauna?

Wenn du allgemeine Fragen zur mobilen Sauna hast, dann findest du dort eventuell eine Antwort.

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